ALIMENTATION
BIEN MANGER EN COMPÉTITION
1. L’objectif : performer, pas expérimenterLe jour d’une compétition, l’objectif est simple : être au maximum de ses capacités. Ce n’est pas le moment de tester un nouvel aliment ou...
BIEN MANGER EN COMPÉTITION
1. L’objectif : performer, pas expérimenterLe jour d’une compétition, l’objectif est simple : être au maximum de ses capacités. Ce n’est pas le moment de tester un nouvel aliment ou...
Les erreurs nutrition des sportifs
Négliger les bases de l’alimentationBeaucoup de sportifs cherchent des stratégies complexes alors que les bases ne sont pas solides. Manger suffisamment, répartir correctement ses repas et assurer un bon apport...
Les erreurs nutrition des sportifs
Négliger les bases de l’alimentationBeaucoup de sportifs cherchent des stratégies complexes alors que les bases ne sont pas solides. Manger suffisamment, répartir correctement ses repas et assurer un bon apport...
Manger mieux, dormir mieux
On parle souvent du sommeil comme d’un problème de stress ou d’écrans, mais on oublie un facteur clé : l’alimentation. Ce que tu manges influence directement tes hormones, ta digestion...
Manger mieux, dormir mieux
On parle souvent du sommeil comme d’un problème de stress ou d’écrans, mais on oublie un facteur clé : l’alimentation. Ce que tu manges influence directement tes hormones, ta digestion...
Compléments : utiles ou gadgets ?
À la base, les compléments alimentaires ont été créés pour combler des carences ou répondre à des besoins spécifiques. Sportifs de haut niveau, personnes carencées, rythmes de vie intenses :...
Compléments : utiles ou gadgets ?
À la base, les compléments alimentaires ont été créés pour combler des carences ou répondre à des besoins spécifiques. Sportifs de haut niveau, personnes carencées, rythmes de vie intenses :...
L’EAU : TON BOOSTER DE PERF
Boire quand on a soif paraît suffisant pour beaucoup de sportifs. Pourtant, ce signal arrive souvent trop tard. L’eau ne sert pas uniquement à éviter la déshydratation. Elle intervient directement...
L’EAU : TON BOOSTER DE PERF
Boire quand on a soif paraît suffisant pour beaucoup de sportifs. Pourtant, ce signal arrive souvent trop tard. L’eau ne sert pas uniquement à éviter la déshydratation. Elle intervient directement...
COLLATION POST-TRAINING : LE BON RÉFLEXE
Après une séance, beaucoup hésitent : faut-il manger tout de suite, attendre, ou sauter la collation pour “brûler plus de graisses” ? On entend souvent tout et son contraire :...
COLLATION POST-TRAINING : LE BON RÉFLEXE
Après une séance, beaucoup hésitent : faut-il manger tout de suite, attendre, ou sauter la collation pour “brûler plus de graisses” ? On entend souvent tout et son contraire :...